5 dicas para a Canelite
A Canelite é uma inflamação na canela que afeta o osso da perna, chamado tíbia e que está localizado na canela. Essa inflamação surge por movimentos repetitivos de impacto, principalmente em pessoas que praticam esportes como corridas, caminhadas, vôlei e basquete. Mas, temos 5 dicas de exercícios para aliviar as dores e prevenir a Canelite: […]
5 Dicas para Reeducação Postural
Qual é a posição do seu corpo enquanto você anda, dirige ou trabalha? Se os ombros estão sempre caídos e a coluna encurvada, você está correndo sérios riscos de apresentar dores nas costas e comprometer o funcionamento de diversos órgãos. Por isso, saber como corrigir a postura e realizar a reeducação postural correta é essencial […]
Fisiatra: como ele pode te ajudar?
Poucos conhecem a importância da fisiatria, a área da medicina responsável pelo tratamento de diferentes eventos decorrentes de traumas, lesões do sistema nervoso (central ou periférico), doenças reumáticas, doenças vasculares e das dores crônicas observadas na coluna e nos membros superiores e inferiores. Mas como o fisiatra pode te ajudar? Ainda que todas as especialidades […]
Torção do tornozelo? Saiba como cuidar!
A torção do tornozelo é bastante comum durante atividades físicas e ocorre quando o tornozelo se movimenta de maneira errada, provocando a lesão dos ligamentos presentes nessa área do corpo. Como é difícil avaliar o grau da lesão imediatamente quando ela ocorre, é imprescindível parar com a atividade que esteja realizando assim que houver a […]
5 dicas para a sua joanete
O joanete, ou hálux valgo, é o nome dado a uma deformação que acomete os dedos dos pés. Os ossos e as articulações se desalinham e os dedos se desviam para o interior do pé. A saliência é formada pela deformidade do osso, geralmente do dedão, e não por um crescimento ósseo nos pés, como […]
Crioterapia: o uso de gelo na fisioterapia
O uso do gelo para diminuir o inchaço e a dor quando o tecido é danificado devido a trauma, a crioterapia é uma técnica que está sendo utilizada na medicina esportiva para cuidados agudos e pós-operatórios. Sua indicação na fase inicial do tratamento anti-inflamatório é restrita principalmente ao controle da dor e do edema, além […]
RPG: conheça os 5 principais benefícios
A reeducação postural global (RPG) é um dos métodos da fisioterapia que utiliza a técnica de ajustamentos posturais para reorganização dos segmentos corporais, proporcionando equilíbrio entre as forças musculares e sua resistência, ajustando a postura e a capacidade de movimentação das articulações através de alongamento, tração e respiração. O método fisioterapêutico do RPG auxilia no […]
É preciso cirurgia para tratar o nervo ciático?
Se você sofre com dor ciática (no nervo ciático), entenda que os sintomas podem ser causados por um problema na coluna lombar tais como hérnias de disco ou doenças degenerativas ao exemplo da artrose. Em geral os sintomas costumam ser de “travamento” lombar e dor em queimação, fisgada e/ou choque que se inicia na região […]
5 Dicas para dores no ciático
Não é difícil ouvir alguém dizer “Estou com uma dor no ciático hoje!” 😩 Mas apesar de levar a culpa por qualquer incômodo nas costas, esse nervo nem sempre é o vilão. A dor é causada por compressão, inflamação ou irritação em alguma das cinco raízes nervosas que saem da região lombar e formam o […]
A importância da fisioterapia no tratamento de fraturas ósseas
A fisioterapia é uma parte importante para a recuperação após fraturas, já que o membro normalmente é “paralisado” e perde não apenas o movimento, mas também, densidade óssea e massa muscular, sem falar nas articulações. Normalmente a rotina de exercícios contribui com a melhora da amplitude de movimento, aumentando a força muscular e quando há […]
